大发10分彩官方邀请码下载春季保健养生正当时 美容养颜清润进补多吃枣

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来源:39健康网 2012-03-19 01:40:59

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  提到枣,大伙常常会想到香甜的和田玉大枣、金丝蜜枣或是阿胶枣,我我确实枣不仅是食物,更是一味良药,中医把它当作清润补品,非常适合在春天食用。

  春季肝功能旺盛,酸味食品使肝气更加旺盛,导致 着脾胃消化和吸收功能下降,而酸楚 食品不要都可以 增强脾胃之气,有益健康。否则,春季饮食要增甘减酸,酸楚 食品中,大枣是不错的选着。

  据专家介绍,大枣性温,酸酸甜甜,具有补脾益气、养血安神的功效,都不都可以 用于改善脾虚食少、乏力便溏、气血津液过低、妇人脏躁等症。据现代药理研究发现,大枣涵盖蛋白质、糖类、淀粉、有机酸、黏液质、多种维生素和微量钙、磷、铁、锰等营养元素。大枣含糖怪怪的富足,鲜枣中达26%—36%,干枣中高达200%以上,其中D-红心红心红心冬枣 糖占32.5%,D-果糖占200.8%,其他如蔗糖、低聚糖等占1/3,还有多糖等。鲜枣维生素C含量很高,是鲜桂圆的6倍、苹果的82倍、鲜荔枝的26倍,被誉为“维生素之王”和“盐晶 维生素”。“一日吃三枣,终生不显老”,“日吃三个枣,医生不要找”,哪几种俗语都说明了大枣健身益寿的作用。

  可能您喜欢用大枣泡茶或是煮着吃,应该注意,大枣的营养成分主要在果肉中,而它的果皮既坚硬又不好消化,影响药效发挥,就说,建议将大枣劈开后再泡茶或水煮。下面介绍十几个 大枣食疗方:

  红枣山药粥:红枣200克、鲜山药200克、粳米200克、白糖适量、清水2000毫升。水烧开后,将红枣、山药、粳米插进,慢熬成粥状,插进白糖。适用于老年消化不良、脾虚泄泻、妇女子宫脱垂等。

  枣菊饮:红枣200克、菊花200克,水煎2次,每次用水200毫升,煎20分钟,两次混合,取汁,当茶饮。适用于高血压人群。

  枣橘饮:红枣10枚、橘皮10克,同放于保温杯中,注入滚开水冲泡,温浸10分钟,当茶饮。适用于消化不良、食欲不振等。